Un plan de alimentación para un deportista es muy parecido al de cualquier otra persona, en cuanto a variedad y tipo de nutrientes, pero serán las necesidades de energía las que se deban incrementar.
Un buen entrenamiento físico y una adecuada alimentación son imprescindibles para que el aumento del rendimiento del deportivo del individuo
Una dieta equilibrada nos ofrece al organismo todos los nutrientes necesarios para su funcionamiento, y con un entrenamiento bien realizado, conseguiremos el organismo tenga la capacidad de utilizar correctamente sus reservas de “combustible” (o energía)
Esa reserva a energía requerida para realizar los diferentes movimientos musculares, proviene principalmente de la utilización de ácidos grasos y glucosa, almacenados.
Aquí os dejo uno poquito de información extraída de la Wikipedia sobre la glucosa y los ácidos grasos:
Glucosa
Ácidos grasos
Y una presentación muy sencilla sobre la alimentación diaria de un deportista:
Un buen entrenamiento físico y una adecuada alimentación son imprescindibles para que el aumento del rendimiento del deportivo del individuo
Una dieta equilibrada nos ofrece al organismo todos los nutrientes necesarios para su funcionamiento, y con un entrenamiento bien realizado, conseguiremos el organismo tenga la capacidad de utilizar correctamente sus reservas de “combustible” (o energía)
Esa reserva a energía requerida para realizar los diferentes movimientos musculares, proviene principalmente de la utilización de ácidos grasos y glucosa, almacenados.
Aquí os dejo uno poquito de información extraída de la Wikipedia sobre la glucosa y los ácidos grasos:
Glucosa
Ácidos grasos
Y una presentación muy sencilla sobre la alimentación diaria de un deportista:
La Alimentacion Del Deportista
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